老人失眠吃什么有效

范雅坤
范雅坤 副主任医师 核医学科
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲

老年人失眠大多数是长期、慢性的失眠。所以针对于这样的类型,可以选择镇静睡眠类的药物,同时也应当配合不良睡眠习惯的管理,比如有部分人群在晚上失眠之后,第二天感觉到精神状态不佳,就会长期的在家卧床休息,或者过度补觉,这样又会影响到第二天睡眠情况。

所以要定时上下床,有规律的,按照睡眠时间和起床时间来进行。同时在平时饮食时营养均衡,避免吃辛辣刺激的食物。

以上健康科普知识仅供参考。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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体温35.5度属于低体温,建议反复测量体温,测量前需擦干腋下,将体温计水银头夹在腋下,时间不少于五分钟,读取体温结果。如果还是35.5摄氏度考虑为低体温,常见于甲状腺功能减低或存在严重感染。要结合病人症状,需要看有无咳嗽、咳痰等上呼吸道感染症状,以及尿频、尿急、尿痛等尿路感染症状。

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