老年人失眠大多数是长期、慢性的失眠。所以针对于这样的类型，可以选择镇静睡眠类的药物，同时也应当配合不良睡眠习惯的管理，比如有部分人群在晚上失眠之后，第二天感觉到精神状态不佳，就会长期的在家卧床休息，或者过度补觉，这样又会影响到第二天睡眠情况。
所以要定时上下床，有规律的，按照睡眠时间和起床时间来进行。同时在平时饮食时营养均衡，避免吃辛辣刺激的食物。
以上健康科普知识仅供参考。
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