腰间盘突出可以做仰卧起坐吗

腰椎间盘突出症的患者，不建议做仰卧起坐。

做仰卧起坐的过程之中，势必会导致胸，腰节段的屈曲，腰部的屈曲，会使腰椎间盘受到向后的压力，很容易导致腰椎间盘突出的复发。所以在锻炼过程中不建议做仰卧起坐，可以多增加腰背肌肉的锻炼，以增强腰背的稳定性，从而避免腰椎间盘突出的复发。

腰椎间盘突出的患者应该做一些，对腰椎有保护的作用，对间盘刺激比较小的动作，来锻炼肌肉，例如游泳，单杠悬垂，平板支撑等。这些动作既能够锻炼腰部肌肉，又不会导致腰椎间盘的压力增高，而导致腰椎间盘突出加重。

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