要除湿气运动是除湿气的好方法。
运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进新陈代谢，以加速汗液排出，带走体内的湿气。可以通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗效果最佳。
有湿气要除湿，也可以吃一些去湿气的食物。如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。
绿豆和薏米性质偏凉，吃太多会伤到肾气，要注意适量。
还可以用艾灸和拔罐的方法，这些方法能够很好的疏通经络，散寒除湿。
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