延长射精的锻炼方法，有以下几种：
一、行为疗法，在进行性生活时，在感觉到要射精时，应当立刻停止性生活，并且转移注意力，变换姿势，做深呼吸，能够有效的降低阴茎的敏感度，在经过调整后，继续进行性生活。
二、在即将射精时，要将阴茎抽出，用食指和拇指挤压阴茎冠状沟部位，从而延长射精时间，也可以用手指牵拉阴囊，减轻性冲动。
三、男性可佩戴两个避孕套，降低龟头局部的敏感度。
延长射精的锻炼方法有哪些
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