人体中最复杂,关节面最大的负重关节就是膝关节。
长时间的活动,负重容易导致膝关节软骨里面的摩擦,半月板的损伤,韧带的松弛,从而引起关节不稳定,造成相应部位的磨损,加速关节的退变,因此,应加强膝关节的保护,使用护膝来保护关节,维护关节的稳定性。
此外,在运动前要充分的做好热身练习,保证关节韧带,肌肉的柔韧性和关节活动的灵活性,减少关节损伤的几率。同时,平时还要注意关节的保暖,如果运动时导致关节的损伤,应及时到正规医院就诊,完善必要的检查,给予正确的治疗。
人体中最复杂,关节面最大的负重关节就是膝关节。
长时间的活动,负重容易导致膝关节软骨里面的摩擦,半月板的损伤,韧带的松弛,从而引起关节不稳定,造成相应部位的磨损,加速关节的退变,因此,应加强膝关节的保护,使用护膝来保护关节,维护关节的稳定性。
此外,在运动前要充分的做好热身练习,保证关节韧带,肌肉的柔韧性和关节活动的灵活性,减少关节损伤的几率。同时,平时还要注意关节的保暖,如果运动时导致关节的损伤,应及时到正规医院就诊,完善必要的检查,给予正确的治疗。