要排湿气最好的方法是运动，运动是排湿气的好方法。
运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤胃肠，还可以促进汗液的排除，带走体内的湿气，也可以吃一些祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。
其中绿豆、薏米性质寒凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量，同时饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激油腻时生冷寒凉的食物，因为这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢人的失调，加重人体的湿气。
上一篇
月经前七后八是安全期吗
下一篇
