禁欲一个月的精子质量不会太好，因为时间过久不排精，容易出现弱精子症和畸形精子症。
精子在睾丸产生以后，储存在附睾内，禁欲时间过长，对精子质量是有很大的影响。精子在附睾内缺少更换新陈代谢的机会，导致老化，出现活动力变差，碎片率增高，畸形率高的情况。
所以化验精子质量一般需要禁欲3到5天，这时候精子是最好的质量时间。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
禁欲一个月的精子质量
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