肾气不足的人可以适当吃山药、枸杞以及羊肉的食物,还可以吃干贝、鲈鱼以及肉苁蓉等食物。同时,中医认为五色入脏,黑色的食物入肾经可以养肾的,所以平时也建议多吃黑色的食物,像黑芝麻、黑木耳、黑豆。
也可以吃调养肾脏的中成药物,比如六位地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、全鹿丸等,补肾还可以用黑枸杞、黑芝麻、龙眼肉、桑葚等泡水喝,也可以采用药膳治疗的方法,如猪腰子、杜仲、枸杞炖汤喝,牛鞭、枸杞炖汤喝,效果都非常好。
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