腰突就是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症的病人在急性期，由于神经根的水肿，平躺就会使疼痛加重。尤其是平躺下肢伸直时坐骨神经受到牵拉，疼痛更加严重。
因此，急性期的腰椎间盘突出症的病人可以采用侧卧位，尤其采用蜷曲侧卧位，也就是弓腰、屈髋、屈膝的姿势。可以使坐骨神经处于松弛状态，神经根的炎症部位不受到刺激，病人疼痛很快就会得到缓解。
所以在睡觉的时候采取左侧卧位或右侧卧位、仰卧位交替进行睡眠。仰卧位时，腰部可垫一软垫。这样能够缓解疼痛，可以提高病人的睡眠质量，使病人抗病的能力增强。
腰突睡觉自愈法
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