一、在日常生活中多吃些大豆、牛奶以及小麦等食物，这些食物当中含有丰富的雌激素，因此多吃这些食物是不错的，对于如何补充雌激素最快，可以多喝点豆浆，因为豆浆当中含有丰富的黄酮素，可以很好的增加女性体内雌激素的含量；
二、乌鸡、瘦肉、鱼类等都是一些高营养的食物，对于女性来说也是非常好的补品，在日常生活中多吃这类型的食物，不仅可以收获极高的营养，同时也能够增加女性体内雌激素的含量；
三、木瓜，木瓜当中含有丰富的雌激素，因此，女性朋友在日常生活中多吃点木瓜，不仅可以获得极高的营养价值，同时也可以使身体内分泌保持平衡状态。
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被开水烫了火辣辣的疼
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