想让肩膀变宽主要是靠运动来改善，最直接的运动就是游泳。游泳是一件比较消耗体能的运动，而且对肌肉骨骼损伤比较小，安全性比较高的一项运动。
在游泳的过程中，主要是靠臂部的力量，让肩膀、上臂、前臂各级群肌肉，通过打水的动作，使人体在水中进行前行。运动过程中主要对肩部的肌肉力量要求比较高，运动中部分的肌肉得到了很大程度的锻炼。长时间游泳使人体会形成倒三角的状态，肩要宽的状态，游泳是很好的办法。
肩膀窄怎么练宽
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2020-07-17
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2020-07-17
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2020-07-17
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膝关节内侧疼痛的原因和治疗： 一、膝关节骨性关节炎，其治疗首先要避免关节部位的过度负重、注意休息、注意关节部位的保暖，可采取非甾体的抗炎镇痛药物以及营养关节软骨的药物用进行治疗，关节腔内也可予玻璃酸钠药
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2020-07-17
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2020-07-17
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萎缩性胃炎和非萎缩性胃炎在临床症状上是比较类似的，主要表现为胃黏膜损伤和消化系统功能紊乱的相关症状，在临床上可以完善电子食管胃镜以及病理的相关检查来进行区分。
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2020-07-17
用什么办法能降低龟头敏感
能降低龟头敏感的方法主要包括以下几点： 一、局部涂抹麻醉药。在进行性生活半小时前，可在龟头部位涂抹布比卡因乳膏或复方利多卡因等药物，来使龟头的外周神经敏感度降低；
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2020-07-17
回潮一般在月经后几天
回潮一般发生在月经来过以后的1-2天以后，月经干净又会出现少量的暗红色分泌物，是由于宫腔里面残留的子宫内膜还没有脱落干净，女性月经来潮的时间应该也要算上回潮的时间，这些时间总共算起来最好不要超过7天。
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2020-07-17