每个人的颈椎都有向前的生理弯曲，长时间的低头，比如伏案工作、低头玩手机等都会导致颈椎后面的肌肉处在反向于颈椎向前的生理弯曲过程中，会出现劳累、劳损，会产生疼痛。
比较轻的病变是颈椎后面的肌肉劳损、颈背部的肌筋膜炎，严重的可能是颈椎病。
应该尽量避免长时间低头，要多做抬头的动作，工作中每隔半个小时要起来活动颈椎，放松周围的肌肉。在疼痛处可以做热敷、按摩、理疗、外用活血化瘀、止痛的药膏来帮助缓解病情。
平时可以多游泳、放风筝、打羽毛球等等，有利于抬头动作的运动。
一低头脖子后面就疼
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
上一篇
大便变黑色是什么原因
下一篇
三个月宝宝鼻塞怎么办
大便变黑色是什么原因
颈椎压迫硬膜囊怎么治
角弓反张是什么意思
hcg值下降是怎么回事
催经的办法
三个月宝宝鼻塞怎么办
血钙低会引起什么症状
胃糜烂一般多久能治愈
两胸正中往上骨头疼
九价疫苗和四价区别
油烫伤后怎么处理不留疤痕
被油烫伤之后想要不留疤痕，需要及时的进行处理。 首先需要看烫伤的表面是否平整，有没有出现起水泡的情况，如果还没有出现起水泡，此时需要用流动的冷水进行冲洗，尽量冲洗15分钟以上，在冲洗之后及时的涂抹烫伤膏，
语音解答
2020-07-17
右腰疼痛是什么原因男
患者右边腰疼，主要考虑是局部的第三腰椎横突综合症导致的，也有少数可能是因为平时喝水比较少，出现了肾结石，少数可能是腰椎间盘突出导致的压迫神经，所以容易出现大腿根疼痛。
语音解答
2020-07-17
烫伤止痛最快的方法是
烫伤之后选择的最快的止痛方法主要如下： 第一，凉水冲洗。在烫伤之后，如果没有表皮明显的破损情况，此时可以在流动的水管下使用凉水进行冲洗，注意冲洗的时间应达到15分钟以上，除了可以用凉水冲洗之外，还可以用冷
语音解答
2020-07-17
阴茎里有白色的分泌物
阴茎里有白色的分泌物多为包皮垢，通常会隐藏在包皮内部，只有将包皮外翻才能看到，可能会伴有刺鼻的味道。常见于包皮过长的男性，如果在日常清洗不到位，容易造成包皮垢过度堆积，引发细菌繁殖，导致包皮龟头炎。
语音解答
2020-07-17
霉菌豆腐渣要冲出来吗
女性在治疗霉菌性阴道炎的期间，可能会发现阴道的分泌物特别多，影响阴道用药，为了保证药物治疗的效果，需要进行阴道冲洗，但是在治疗的过程中，如果症状已经明显的缓解，阴道内的分泌物不算很多，就尽量不要做阴道
语音解答
2020-07-17
下面不疼不痒就是不舒服
下面不疼不痒就是不舒服可能为珍珠样丘疹所致，通常会在龟头部位长有颗粒状物质，多数是由于男性平时没有注意自身卫生，导致污垢聚积，对龟头产生刺激所造成的。
语音解答
2020-07-17