如何缓解颈椎疼痛

颈椎疼痛的缓解，我们可以采取以下方法：

一、首先要避免颈椎的过度劳损，如避免长期的低头玩手机，以及长期的伏案工作等，避免颈椎长期一个姿势；

二、可采用局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，缓解疼痛；

三、可进行适当的颈椎保健操功能锻炼，缓解局部肌肉的紧张；

四、可以采用针灸、推拿、按摩等中医的方法进行治疗；

五、可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉紧张的药物用进行治疗。

另外还可以采用颈椎的牵引以及小针刀技术来缓解疼痛。

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