在备孕前男方需要注意以下几点：
第一，注意个人的生活习惯以及饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激性的食物，这些会扰乱内分泌系统；
第二，戒烟戒酒，尽量少吃腌制品，平时不要熬夜，要多注意休息，要少喝咖啡；
第三，适当的体育锻炼，可增加身体的抵抗力，促进血液循环，可以慢跑，打篮球，游泳等；
第四，平时要多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃蔬菜和水果；
第五，备孕期可以提前三个月口服叶酸片。
备孕前准备男性需注意
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