腰椎的增生,如果增生不是特别厉害,可以通过一些自我锻炼的方法进行改善。比如经常做一些腰部的后仰动作,腰部不适合做前屈的动作,经常做一些腰部后仰的动作,常常练练倒走。也可以经常去做一些运动,比如慢走,游泳等舒缓,强度不是特别大的运动。
对腰椎的骨质增生,可以起到一种很好的保健和治疗作用。日常生活中要避免长时间的久坐久站或者弯腰负重。如果出现了局部疼痛的问题,可以考虑通过药物配合针灸理疗的方法进行治疗,以免产生后遗症。
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