颈椎不好，首先要改掉不好的生活习惯，比如说平时低头伏案的长期工作，低头看手机、长时间开车等，这些习惯对颈椎的伤害比较大，避免颈椎过于劳累。
平时可以做对颈椎好的运动，有米字操、耸肩、抬手，这些运动还可以治疗轻度颈椎病。同时颈椎病还适合游泳锻炼，因为抬头和低头是能够帮助治疗颈椎病。同时打羽毛球、还有放风筝以及打篮球都能够治疗，改善以及预防颈椎病，适当的放松，都会能够缓解颈椎病。
另外，颈部要注意防寒保暖，不要着凉，可以热敷、物理治疗、按摩等，促进局部血液循环，减轻疼痛。
颈椎不好怎么办
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-07-16
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