姨妈期间排污血，可以通过吃以下食物：
一、可以适当多喝红糖水或者红糖生姜茶，有利于促进月经血的排出；
二、还可以增加红豆粥、黑木耳、猪血、海带等食物，也有助于经血顺利的排出；
三、还需要多吃富含优质蛋白质的食物，比如鱼、禽、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；
四、还需要多吃富含铁的食物，以补充月经血的流出导致身体的贫血，并且多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。
月经期间，避免过度劳累，注意保暖。
姨妈期间吃什么排污血
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