颈椎的锻炼可以通过按摩风池穴,可以起到很好的放松作用,促进颈椎部位的血液流通。
风池穴就是耳后的两侧这个位置,在这里经常揉一揉,不要太使劲,这里有一些酸痛点按到稍微感觉有一点酸痛就可以了,太使劲容易使软组织受伤太轻,又起不到应有的作用。
治疗时需把双手抱在脖子后边,脑袋尽量向后仰,这是阻力动作,有利于颈椎的正常生理弯曲。
以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院检查,由专业医师进行判断。
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