颈椎的锻炼可以通过按摩风池穴，可以起到很好的放松作用，促进颈椎部位的血液流通。
风池穴就是耳后的两侧这个位置，在这里经常揉一揉，不要太使劲，这里有一些酸痛点按到稍微感觉有一点酸痛就可以了，太使劲容易使软组织受伤太轻，又起不到应有的作用。
治疗时需把双手抱在脖子后边，脑袋尽量向后仰，这是阻力动作，有利于颈椎的正常生理弯曲。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
颈椎怎么锻炼
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