锻炼龟头的敏感度通常包括以下几类：
一、物理锻炼。可用湿毛巾对龟头进行反复摩擦，利于降低龟头敏感度；
二、运动锻炼。通过做提肛运动，也能使龟头敏感度降低，但这项运动应坚持做，才能看到效果，最少需要坚持30天以上；
三、药物治疗。通常可在龟头表面涂抹具有麻醉功效的药膏，比如丁卡因凝胶、利多卡因凝胶等。
男性应注意避免因此产生过大的心理压力，一定要调整心态，避免出现紧张、焦虑的情绪。
怎么锻炼龟头的敏感程度
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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