女性月经量少,如果排除了器质性的病因,大多是由于血瘀,气血不足等因素引起的,要多吃一些滋补性强,含有铁元素丰富的食物,可以多吃瘦肉、蛋类、奶类、动物内脏等,这些食物含有丰富的优质蛋白质,女性适当多吃可以增强免疫力,补充精气。
在蔬菜上可以多吃菠菜、苋菜、芹菜、西红柿等这些蔬菜,含有丰富的铁元素和维生素,适合月经量少的女性服用,另外,在水果方面也可以多吃一些温热的水果,如苹果、樱桃、大枣、桂圆等。
日常生活中,女性要注意保暖,尤其是腹部的保暖,不要吃生冷寒凉,辛辣等刺激性的食物,适当的多喝红糖水,也能使经量增多。