当出现了背部肌肉僵硬的表现症状，都是由于缺乏锻炼以及长期的久站、久坐和弯腰负重等活动，所导致的肌肉关节出现了硬化、僵化的症状。
所以首先建议可以通过局部的热敷以及按摩和针灸的方法来进行缓解。同时可以多做飞燕式以及拱桥等功能性的锻炼。另外还可以多做伸展的动作，慢慢就能够好转恢复。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
背部肌肉僵硬如何变软
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