在跑步的过程当中，要防止出现有膝盖损伤的问题。可以通过在运动之前做好热身牵拉活动，同时，不要剧烈的运动。选择合适的运动鞋，保持良好的跑步姿势。
如果出现有膝关节疼痛的问题，就要及时的停止。考虑是由于过度的运动或者是由于产生的膝关节内部损伤问题，应积极的及时进行针对性治疗。
尽量选择软底鞋，跑步时候不宜速度过快，也不要时间过长。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
如何跑步才不伤害膝盖
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
上一篇
肛门涨涨的总有便意
下一篇
憋不住尿是怎么回事男性
肛门涨涨的总有便意
鼻头表面痒是怎么回事
拉肚子后肛门翻出肉球
怎么长高
女人备孕最忌讳的食物
憋不住尿是怎么回事男性
女性甲状腺偏高的原因
颈椎病引起头晕
例假推迟10天了还没来什么原因
耳朵很痒是怎么回事
来大姨妈之前有褐色分泌物
如果经常在大姨妈来临之前有褐色的分泌物，并且开始的量有些少，然后逐渐增多，变为正常的月经，且没有其他不适的症状，考虑是因为黄体功能不足而导致少量的子宫内膜提前脱落，甚至在宫腔或者阴道淤积，被氧化而变成
语音解答
2020-07-15
肛门周围潮湿用什么药
肛门周围如果有潮湿，首先通过中药进行坐浴和熏洗，另外也可以使用稀释的高锰酸钾溶液进行坐浴和熏洗。在进行局部坐浴和熏洗以后可以使用氟芬那酸丁酯软膏进行涂抹，也可以使用除湿止痒软膏进行涂抹。
语音解答
2020-07-15
大母脚趾疼痛怎么回事
大母脚趾疼痛最常见的原因就是痛风引起的，一般会突然发生局部红肿、热痛等症状，疼痛比较剧烈，可以到医院去抽血化验尿酸，如果尿酸明显增高，一般可以确诊为痛风性关节炎，可以选择非淄体类抗炎药来对症止痛治疗。
语音解答
2020-07-15
脊髓损伤恢复需要几年
轻者患者脊髓功能在数周内即可恢复中，重者脊髓功能的恢复则需要3-6个月。如完全性骨脊髓损伤，特别是脊髓的解剖结构完整性遭到破坏，则脊髓功能的恢复所需的时间会更长，甚至可以经历数年之久，也难以完全恢复。
语音解答
2020-07-15