火气大就要降火降火，需要吃一些清热败火的食物，首先要区分是哪个脏腑上火的症状。
如果是心火上炎所致的舌尖红、口腔溃疡、牙龈肿痛、失眠烦躁着，适当吃一些清火的食物，如苦瓜、莲子心等。
如果是肝火旺，表现出口苦、咽干、乳房胀痛、面红目赤、急躁易怒的可以适当的多食用一些猪肝、乌梅、苹果醋等。
如果是脾胃积热有火，口中酸臭腐溃的味道较重、不欲食、大便腥臭、舌苔厚腻的，可以多吃一些山楂、麦芽、谷芽、鸡内金等败火的食物。
只有区分好属于哪个脏腑上火，再用饮食调理才会做到事半功倍。
吃什么降火
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