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干活腰疼怎么缓解

邱晗医生
邱晗 副主任医师 骨科
海城市正骨医院 三甲
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干活腰疼怎么缓解

如果是干活引起的腰部疼痛,主要是腰肌劳损,还有韧带过度牵拉引起的。

这种情况一定要注意保暖,避免受凉,还要进行腰部的热敷,口服抗炎药物和活血化瘀药物来缓解。平时注意少时间弯腰干活,特别是提重物,最好是下蹲体物,不要弯腰提物,以免加重损伤,还要避免受凉。

腰部疼痛,平时一定要多卧平板床休息,以免给肌肉虚修复带来劳损。卧床时一定要加强腰背部的训练和锻炼,从而可以减轻腰部的受力。

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