女性经常进行缩阴运动可以使阴道变紧。
常用的缩阴运动有阴部的收缩运动、提肛运动以及瑜伽运动等。只要持之以恒，坚持锻炼，对收缩阴部都会有一定的效果。
缩阴运动就是平躺在床上，双腿微微曲起，把腹部抬起，形成弧形，然后再把身体放下，每天坚持30次以上。还有一种就是中断排尿运动，也叫凯格尔运动，是为了治疗和训练产后大小便失禁的一种方式。
凯格尔运动可以加强盆腔底部肌肉收缩能力，从而达到缩阴的目的，还会增加阴道的敏感性。
怎么可以让下面变紧一点
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