体内湿气重要从以下几个方面来进行调理:
第一饮食,做到清淡、营养、易消化,不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物,这些食物都会造成脾胃的功能下降,引起水液洗的失调,加重人体的湿气;
第二,要多运动,平时多进行一些有氧运动,比如游泳、慢跑,健步走等运动。可加速人体的新陈代谢,通过发汗排除人体的湿气;
第三,可以用艾灸拔罐的方法,艾灸、拔罐都有很好的疏通经络,散寒除湿的功效;
第四,情况比较严重的可以配合中成药来进行调理,常用的中成药有参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。
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