有肾虚应该根据自身的情况服用补益精血益肾的食物，临床上没有病理性的临床表现，尽量不要过多的用药物去干扰人体的阴阳平衡。
如果出现自身免疫功能低下、体质虚弱、腰膝酸软的功能性障碍时，可以服用具有补益精血补肾的食物，常用的食物有牛鞭、猪腰子、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、桂圆、荔枝、鱼漂、黑枸杞等。
同时也建议多吃一些黑色的食物，中医认为五色入五脏，黑色的食物是入肾经的，所以可以多吃一些如海参、黑芝麻、黑豆、黑木耳、当归、阿胶、何首乌、荔枝等食品。
什么东西补肾效果好
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-07-15
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