中医讲究以形补形，以色补色，具有补血的食物一般都为黑色和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。
而且，中医讲究化生气血的源泉，在中焦脾胃，所以饮食上应尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物，有小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等色黄的饮食食物。
平时多吃一些富含蛋白质，富含维生素高的一些食物，如鸡肝、瘦肉、菠菜、鸭血等。尽量少喝浓茶，咖啡以及大蒜之类刺激性的食物。
补血的食物
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