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改善湿热体质最快的方法

朱子奇医生
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院 三甲
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改善湿热体质最快的方法

要改善湿热体质要注意以下几点:

第一、管住嘴。控制好饮食的摄入,对于肥甘厚腻的肉类、寒凉的海鲜类、油炸类的食品要非常好的减少摄入量,多吃蔬菜。

第二、每天要保持适当的运动身体,不要大出汗,只要微微出汗就可以了。

第三、保持良好的作息习惯。要早睡早起,不要熬夜,不熬夜的概念是一般不要超过十点半才睡。

第四、要非常严格的控制烟和酒。抽烟喝酒会对身体造成湿热稭留的状态,湿热会逐渐会变重。

做到以上这几点,身体的湿热状态就能够得到改善。

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