哺乳期上火时应该吃清淡的食物，尤其应该多吃百合、绿豆、白菜、芹菜、葡萄、草莓、香蕉、苹果、莲子、梨子等，这些食品降火效果比较好，并且这些食品中也含有丰富的营养物质，对身体健康有很多好处。
但同时也要少吃各种滋补性的食品，更不能吃辛辣的食品，否则会加重上火的症状，其次食用降火的食物期间，要注意观察宝宝的大便状况，如果宝宝的大便变得稀薄了，可能是肠胃受到了下火食物的影响，就要少吃这些食物。
哺乳期吃什么降火最快
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