去湿减肥要从以下几个方面来进行调理。
第一：饮食做到清淡、营养、易消化、不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物。这些食物都会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
第二：要多运动，平时多进行一些有氧的运动，如游泳、慢跑等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体内湿气。
第三：可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络，散寒除湿的功效来。
第四：如果情况比较严重，还可以配合中成药来进行调理，常用的中成药是参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。
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