要快速祛除体内的湿气，有以下几种方法：
第一，运动是可以排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免食积化湿失损伤脾胃，还可以促进汗液的排出，带走体内的湿气，通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳；
第二，有湿气的，还可以吃一些去湿气的食物。如绿豆、赤小豆、茯苓、薏仁、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等；
第三，通过中医的物理外冶手法。比如汗蒸、艾叶泡脚、推拿、刮痧、精油开背、拔罐、疏通经络等手法，这些手法都可以很好的排除体内的湿气和毒素。
如何快速除去体内湿气
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