首先就是要营养均衡，也就是说不同的年龄段孩子都是有一个推荐的膳食指南。比如婴儿期应该以母乳为主，母乳当中含有免疫活性物质，对增强孩子的抵抗力是非常有好处的。
如果添加辅食之后，也应该是按照添加辅食的原则及时给宝宝添加主食类、蔬菜类，还有就是肉类，尤其红肉对宝宝比白肉更重要，因为红肉当中含有孩子需要的铁、锌。
除饮食均衡，吃的量要够之外，像蘑菇类的是含有多糖的食物，对增强抵抗力很有好处。
小孩子吃什么可以增强抵抗力
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