月经来潮期间因为身体有失血的情况，所以应当多吃高蛋白以及富含铁剂的食物，比如鸡蛋、动物肝脏、大虾、排骨、芝麻酱、绿叶蔬菜等。有一些妇女还会出现盆腔充血，引起痛经症状，可以应用红糖姜水帮助缓解不适。
月经期间要注意避免寒凉、辛辣以及有刺激性的食物，比如冷饮、冰糕、饮料、胡椒等。要注意外阴清洁、干燥，应用透气卫生巾，忌食辛辣刺激性食物，能够多吃些含有蛋白质食物的肉、蛋、奶及新鲜的蔬菜水果，留意防寒保暖，避免经常熬夜，确保充裕的睡眠质量。
月经来期间吃什么最好
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