哺乳期的时候掉头发一般是由于生宝宝以后，由于失血导致气血虚弱，发失所养而引起的症状，可以吃以下一些食物进行补养：
一、需要补充铁质。30%的产妇脱发，由于缺铁性贫血导致的，要多吃各种豆类的食物、蛋类食物、鱼、虾、花生、菠菜、胡萝卜等；
二、补充蛋白质。多吃大豆、黑芝麻；
三、多吃蔬菜水果；
四、补充维生素E；
五、补碘；
六、保持心情愉快，避免情绪过于紧张。
在哺乳期，女性在饮食方面整体要均衡，另外还要保证充足的睡眠。
哺乳期掉头发吃什么补
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