乳糖酶最好不要随便吃，因为正常人体中服含有乳糖酶，大部分人体都含有乳糖酶，所以大部分人在吃牛奶时，不会引起消化不良。但是有少数的人群因为体内缺少乳糖酶，所以需要额外的补充。
乳糖酶是人体中一种消化酶，在婴幼儿配方奶粉中含有乳糖酶，因为婴幼儿乳糖酶缺少，所以在配方奶粉里面放乳糖酶，可以促进消化吸收，能够让吸收营养更为充分，能够给身体提供更多的能量。
以上健康科普知识仅供参考。
乳糖酶可以随便吃吗
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