便秘是指每周排便次数少于三次，大便质硬干结，排便困难。
便秘分为功能性的便秘和器质性的便秘，器质性便秘需要根据病因进行处理。做到以下几点可以缓解便秘：
一，要养成良好的生活习惯饮食习惯、排便习惯，
二，要多饮水，每日饮水1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还可以喝蜂蜜水，要多吃含膳食纤维多的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。
三，要适当的运动，可双手按摩腹部和腹部热敷，必要时使用泻药处理。
如何缓解便秘
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