有湿气，可以吃去湿的食物，如绿茶、红小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，其中，绿豆和薏仁性质偏凉，吃太多可能会伤到脾胃，要注意适量。
湿气较重的时候可以吃健脾利湿的中成药，如香砂六君丸、平胃散、人参健脾丸、参苓白术散等。如果肝胆湿热，则需要在医生指导下服用龙胆泻肝丸。
体内有湿气，不论是服用中药还是饮食都要少吃寒凉生冷之品，因为它会损伤脾阳，脾阳受损则运化功能减弱、助湿生痰。
同时要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，饮食以清淡。
什么去湿气最好最快
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