出现了血压升高需要选择一些降血压的方法来控制血压。
降血压首先需要控制饮食，因为中国人大多数为盐敏感性的高血压，食盐摄入过多往往会导致血压升高，需要将食盐的摄入量每天控制在6g以内，要多吃高钾低钠的食物、多吃豆制品、富含有膳食纤维的粗粮以及低脂的奶制品。
尽量少吃偏咸过于油腻的食物，少吃甜品以及含糖的饮料，还需要戒烟戒酒，保持适当的体育锻炼，避免过度焦虑、劳累，避免熬夜。
降血压的方法
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