处于不同阶段的孕期所需要的钙量是不同的，孕早期细胞处于分裂阶段，大约每天需要钙800mg。普通人群正常饮食，每天在食物中能够获取钙量为600mg，所以正常饮食，适量补钙即可。
孕中期因骨骼生长发育需求需要额外补充钙质，大约需要1200mg的钙。
到了孕晚期，胎儿快速生长发育的阶段，所需要的营养物质也会增加，每天需要补充1500mg的钙。
奶类富含蛋白质，也是钙的良好来源。从妊娠中期开始，每天应至少摄入250-500mg奶制品，以及补充600mg的钙。
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