锌的元素在人体的生长发育以及抵抗力方面发挥重要的作用，当缺锌时应该多吃含锌多的食物。
主要是动物性的食物里面含锌量更高，常见的有猪肉、牛肉。还有一些贝壳类的食物里含锌量也比较高，像生蚝、蛤蜊等。动物内脏相对来说含锌也比较高，极少数像坚果、松子、开心果等也是成份比较高的。
需要注意的是食补相对比较慢，每个人的肠胃吸收功能是不一样的，需要慢慢地添加。
以上健康科普知识仅供参考。
宝宝补锌吃什么食物好
鹰潭市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
药流后首次月经停不了
下一篇
怎么降低龟头敏感度最有效
药流后首次月经停不了
吃过避孕药月经推迟多久
耳朵听不见怎么治疗
扁桃体肥大有什么影响
多囊卵巢喝中药有用吗
怎么降低龟头敏感度最有效
喉痹与慢性咽炎的区别
男性后腰酸痛是什么原因
早上起来打喷嚏的原因
孕妇每天补钙多少mg
子宫功能性出血是什么原因造成的
功血可分为排卵性和无排卵性两类，约85%的病例属于无排卵性功血。 功血可发生于月经初潮至绝经间的任何年龄，50%患者发生于绝经前期，育龄期占30%，青春期占20%。
语音解答
2020-07-05
流产药吃了迟迟不见血
流产药需要吃的时间是三天的，一般吃完最后三片米索前列醇的时候，停药3到6个小时就会出现阴道流血的，大多数情况下，在流血后的三天以内就能够看到有孕囊排出来。
语音解答
2020-07-05
来大姨妈能吃火龙果吗
女性在来月经期间可以适量吃一些火龙果。 火龙果中含有丰富的营养物质，如：维生素、微量元素、蛋白质、膳食纤维等，能够满足女性在月经期的营养需求，可以增强身体抵抗力，有美白护肤的作用。
语音解答
2020-07-05
脚面无缘无故肿了还疼
脚面出现肿胀疼痛的原因，可能有以下几种： 第一、可能是局部受到外伤引起的。比如说重物砸中、车祸、刀切割伤等，都有可能会导致脚面肿胀，并且出现疼痛。有时候还会伴随韧带损伤、关节错位或者是骨折等的情况。需要
语音解答
2020-07-05
月经7天缩短到4天
正常的月经期是2-8天，如果月经期原来是7天缩短到4天，经量是正常的，月经周期也在正常范围，是属于正常的，不需要特殊处理。但是如果月经量较前明显的减少，或者月经周期异常是月经失调，但是对于有性生活史的女性，
语音解答
2020-07-05
流鼻水怎么快速止住
流鼻水怎么能够快速止住流鼻水？ 大部分是因为过敏性鼻炎导致的。过敏性鼻炎是临床中非常常见的症状，是患者的鼻腔粘膜接触到过敏源以后产生的一型变态反应性疾病。患者会有鼻痒、打喷嚏、流清水样涕的症状，严重者可
语音解答
2020-07-05
耳洞增生了怎么办
打耳洞是现在小孩比较喜欢的一种美容方式，耳洞是否增生，还有跟小孩的体质有关，如果是瘢痕体质打耳洞以后导致局部的瘢痕增生，耳洞就堵了，然后外面起了一个疙瘩，影响外观，所以有疤体质的孩子不建议打耳洞。
语音解答
2020-07-05
流鼻血怎么办速效止血
流鼻血是我们生活中非常常见的一种症状。 一般轻症的流鼻血都是单侧发作，出血量多少不一；重症患者可能会伴有口鼻流血，出血量比较大；严重者可能有失血性休克等，需要进行医院治疗。
语音解答
2020-07-05
喉咙里老是有痰怎么回事
喉咙里老是有痰，可能是慢性咽喉炎分泌物增多刺激。主要是喉咙里面的粘膜，由于受到细菌感染、病毒感染或者理化因素的慢性刺激，或者有抽烟、喝酒、吃辛辣刺激性食物的病人，会刺激咽喉炎发作、分泌物增多，感觉喉咙
语音解答
2020-07-05
耳闷耳堵耳鸣如何自愈
患者出现耳闷、耳堵、耳鸣的症状，建议到医院进行检查，并且在医生的指导下进行一些药物以及自我护理方面的注意事项，否则可能会延误疾病的治疗最佳时间，引起不必要的听力损失。
语音解答
2020-07-05
左肩膀痛或为疾病征兆
左肩膀疼痛临床上需要考虑以下几种疾病： 第一，肩周炎，又称冻结肩，粘连性肩关节炎，其不但有左肩膀的疼痛，还会伴有左肩关节各个方向的活动受限。一般多发生于50岁的中年人，其疼痛以夜间为重；
语音解答
2020-07-05
已婚男性遗精是什么原因
已婚男性遗精主要存在肾虚症状或者附属性腺体的感染导致的可能性大。 对于体质差容易导致肾虚出现的，可以给予中药调理，把脉了解脉象，观察舌苔性状，综合调理后给予固肾安神调理。
语音解答
2020-07-05
