中医讲究以形补形，以色补色，凡事有补血的食物，一般都为黑色和红色的食物，常用的食物有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、鸭血、羊血等。
常用的药膳有羊血、葱白、白面煮食、红糖、黑豆、核桃、大枣上锅蒸1到2个小时，每天使用1-2勺给起到非常好的补血效果，还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤，具体选用应结合自身的体质吃。
对于血虚症状严重的可以配合药物进行调理，常用的有四物汤、健脾生血颗粒、复方阿胶浆等。
什么东西快速补血
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