女性在坐月子期间身体比较虚弱，胃肠道功能比较差，所以在月子期间饮食方面应该选择一些温热、易消化、高蛋白的汤类食物，比如乌鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤等；要多吃一些新鲜的蔬菜水果；熬制一些营养的粥类比如红枣粥、花生黑米粥、瘦肉粥、蔬菜粥等，具有补血补气，增加营养的作用，有助于产后身体的恢复，也有助于乳汁的排出。
在哺乳期，应该避免吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物。在哺乳期，应该注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠，保持心情愉快，环境舒适，坚持母乳喂养。
月子里都能吃些什么
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