不自觉咬紧牙，可能和工作学习压力过大、心理精神紧张、情绪焦虑等因素有关，因此造成潜意识里不由自主的咬紧牙。这种情况应该通过心理治疗，舒缓紧张压力，放松心情，自我调节情绪，并且可以考虑口服谷维素、复合维生素B等药物。
另外颞下颌关节功能紊乱、咀嚼肌痉挛，也会导致不由自主的咬紧牙。这种情况同样和心理紧张因素有关，还和不良的咀嚼习惯，比如单侧咀嚼，喜欢咬食坚硬的食物等有关。需要减缓心理压力，改变不好的咀嚼习惯。颞下颌关节区注意保暖，进行热敷理疗。
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