想要了解自己是否抑郁，首先要从平时的生活情绪方面来观察，是否出现不愿意与他人交往、接触、出现社会退缩行为，是否近期一段时间情绪状态是比较低落，整天大部分时间是处于闷闷不乐的状态。而且出现对周围人、事物都不感兴趣，对自己的评价非常低，总觉得自己都不如其他人好，非常自卑。
另外对于身体上是否也有比较疲乏的状态，即使没做重的体力劳动，也依然会感觉到非常的累或者是出现睡眠状态的改变，比如失眠、早醒。
可以通过抑郁量表的测量，来观察自己是否有抑郁的情绪。
怎样知道自己抑郁了
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