失眠对于身体和心理的影响是比较大的，所以有失眠症状的出现一定要积极的治疗。
首先可以选择药物治疗，镇静安神类的药物使用方法和剂量，一定要在精神科医生的指导下进行。同时也可以选择中药方法进行治疗，比如酸枣仁汤、黄连温胆汤等等都可以有效的改善失眠的症状。
另外也可以利用中药泡脚，这样能够促进脚部血液循环，也能够有效的缓解失眠的症状，也可以在家自制养心安神类的粥类，比如小米红枣粥、百合莲子粥、酸枣仁粥等等都可以有效的改善失眠的症状。
失眠最好的治疗方法吃什么食物
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