吃这些食物有助于睡眠：
一、牛奶。牛奶中含有一种成分色氨酸，能够帮助睡眠，在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能够促进睡眠，提高睡眠质量；
二、香蕉。含糖量比较高，而且含有一定量的碳水化合物，能够起到一定调理睡眠的作用；
三、燕麦片。可以将影响睡眠的酸性物质清除，有效的助眠，放松神；
四、苹果。富含铁、磷元素，食用后容易被肠壁吸收，有安神补脑的作用；
五、干果。含有大量微量元素，能够对大脑神经细胞正常代谢起到一定的支持作用。
什么东西有助于睡眠
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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2020-06-29
睡醒后眼睛肿什么原因
睡醒觉起来眼睑浮肿，多是因为睡前饮水过多导致。多余的水分积存在眼睑皮下，导致眼睑肿胀，活动后肿胀可略有减轻，可局部热敷促进吸收，同时睡前减少饮水。
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2020-06-29
反胃吐出来有红色血丝
如果病人反胃、恶心、呕吐，有红色的血丝，考虑有可能是胃内有小血管出血。既往有糜烂性胃炎或者是溃疡有可能会导致胃出血的现象，可以进一步做个胃镜检查，明确诊断。
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2020-06-29
治脚心发热最快的方法
治脚心发热主要是针对病因治疗。从中医的角度来讲脚心发热是属于阴虚火旺，可以在中医指导下服用滋阴降火药物，例如杞菊地黄丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等调理治疗。
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2020-06-29
趴着睡觉后吐出很多气
在趴着睡觉以后会吐出很多气，多数是属于生理性的改变。因为我们吃进去的食物在胃内消化和吸收的时候会产生较多的气体，这些气体通过胃肠道的蠕动，一部分会通过肛门排出体外，胃部对气体的吸收能力比较差。
语音解答
2020-06-29
婴儿打完疫苗胳膊硬块
婴儿在打完疫苗之后，大部分的孩子会或多或少的产生一些疫苗反应，有的会在胳膊上形成一个硬块，这个是属于正常的接种疫苗的反应，一般不需要特殊处理，在两三天内一般就会自行消退的。
语音解答
2020-06-29
脚底疼痛预示哪些疾病
足底部的疼痛，考虑与以下疾病有一定关系： 一、足部长时间的负重行走、或劳累，可能会引起足底部维持足纵弓的跖筋膜发生牵拉损伤，会引起足底部运动时的疼痛；
语音解答
2020-06-29