小腹大，想要减肥，主要是通过控制饮食加合理运动。
一、控制饮食。尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食品。应该多吃蔬菜、水果，可以促进新陈代谢，起到减肥的作用。在吃饭时不应该暴饮暴食，一定要细嚼慢咽，而且避免吃得过饱，一般吃到七分饱即可，尤其是晚餐时不可多吃。
二、合理运动。要每天坚持做有氧运动，尤其是多做一些腹部的运动，例如仰卧起坐、卷腹运动等，都能够有效地减掉腹部脂肪。
小腹大怎么减掉
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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