产妇的产奶量不仅和饮食有关，而且还和产妇的心情、睡眠、乳头接受刺激的频率有关，所以再奶水不够的情况下，要注意下几个方面：
第一，产妇要保证愉快的心情，树立信心，这样能够增加母乳喂养的信心，帮助下奶；
第二，就是要尽早开奶，频繁的给宝宝吸吮，这样吸吮越多，分娩的乳汁会越多；
第三，合理的营养，多喝汤水，营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础，除营养素外，产妇每天摄水量与乳汁分泌量也密切相关。
所以产妇应该每天多喝水，而且多吃流质的食物，比如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等。
奶水不够
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