便秘可以顺时针按摩腹部30分钟，可以促进胃肠的蠕动。同时还可以外用开塞露、肠道润滑剂，可以迅速排便效果好，立竿见影，而且没有副作用。
但是治疗便秘要明确便秘的原因，改变平时的饮食和生活习惯，注意早睡早起，不吃生冷硬辛辣刺激性食物。
建议多吃青菜和水果，粗纤维食物。多运动可以促进胃肠蠕动，可以改善便秘的症状。平时也可以吃一些益生菌，调节肠道内的菌群环境。腹泻和便秘双向调节的药物为马来酸曲美布汀片，效果比较不错。
便秘了怎样快速排便
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2020-06-27